Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Divisão De Treino Esta Boa?

Por viniciushw
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Dei uma arrumada no treino e ficou assim, deem uma avaliada!

SEGUNDA - Peito e Tríceps

TERÇA - Quádriceps e Panturrilha

QUARTA - Ombro e Trapézio

QUINTA - Bíceps, Costas, Posterior de coxa

SEXTA - Descanso

Será q ta boa?

Postado

Cara vc pode mudar , vc faz o que para trapezio? encolhimento e pouco mais ne... entao podia por tipo ombro biceps e trapezio, acho que ficava melhor e deixava costas e posterior...

Para ser sincero eu ponha:

Segunda: Peito e Biceps

Terça: Ombros e costas e trapezio

Quarta: Off

Quinta:Triceps e coxas

Sexta: Pantus, ante braço e se quiser abdomen

Esta é minha opiniao mas vc que sabe, tbm da de muitas maneiras mas pesquise ai no forum que vai ver

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.