joaoarthurk2 0 Postado Maio 18, 2013 às 22:43 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 22:43 Nome: João Idade: 15 tempo de treino: 6 meses braço: 35 Dae galera eu gostaria de saber se para um treino Abc2x com 3 exercicios para musculos maiores e 2 para manores ta bom. Segunda e Quinta: 3 peito, 2 triceps, 2 ombro. Terça e Sexta: 3 costas, 2 biceps, 2 trapézio. quarta e sabado: 5 de pernas. Ta bom assim galera ?? Meu objetivo é hipertrofia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno Holanda 123 Postado Maio 18, 2013 às 22:58 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 22:58 4 maiores, 3 menores Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Maio 18, 2013 às 22:59 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 22:59 Ficou bom sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hooly 31 Postado Maio 18, 2013 às 23:12 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 23:12 4 maiores, 3 menores 4 maiores, 2 menores. costas usa biceps, e peito triceps, logo o triceps vai está com todas fibras quebradas.. então, minha ideia é 4 grande, 2 pequeno. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Spardam 1 Postado Maio 19, 2013 às 03:38 Compartilhar Postado Maio 19, 2013 às 03:38 4 maiores, 2 menores. costas usa biceps, e peito triceps, logo o triceps vai está com todas fibras quebradas.. então, minha ideia é 4 grande, 2 pequeno. 2 Pequeno é pouco, faz como o Breno falou que dá mais resultado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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