pessoal gostaria de saber a opinião de voces quanto ao uso da Arginina e Glutamina!!

voces recomendam tomar os dois???

qula melhor hrario para ingerii Arginina? e Glutamina?

dizem que glutamina deve tomar de 15 a 20 g por dia??? é isso mesmo???

agradeço desde ja

voces recomendam tomar os dois???

Arginina se vc tiver com $ sobrando

Glutamina se vc está com imunidade baixa pela sua dieta.

qula melhor hrario para ingerii Arginina? e Glutamina?

mt pessoal, alguns tomam arginina no pré e no pós, mas na minha opinião, arginina é melhor consumir antes de dormir, de preferência de estômago vazio (aumenta a produção de GH)

Glutamina eu sempre consumi logo ao acordar (5g), intra treino(5g) e antes de dormir algumas vezes, alguns wheys q vc manda no pós já tme um pouco de glutamina.

dizem que glutamina deve tomar de 15 a 20 g por dia??? é isso mesmo???

sim