KeyasPaiva 0 Postado Maio 18, 2013 às 14:17 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 14:17 http://img20.imageshack.us/img20/7486/imagemlsty.png Sei que bíceps e tríceps é recomendado se fazer 2 exercícios, mas eu vou fazer 3 só que com poucas repetições. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4097 Postado Maio 18, 2013 às 14:23 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 14:23 3 exercícios para musculos grandes e 2 para musculos pequenos, ponto. eu tiraria os dois crucifixos e colocaria barra paralela, alem de tirar 1 exercícios de biceps/triceps/ombro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KeyasPaiva 0 Postado Maio 18, 2013 às 14:39 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 14:39 Como eu falei amigo, sei que músculos pequenos é recomendado 2 exercícios, porém irei fazer 3 com poucas repetições. Retirei o Crucifixo inclinado com halteres e a respeito da paralela eu faço mergulho entre bancos, que é praticamente a mesma coisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4097 Postado Maio 18, 2013 às 15:00 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 15:00 ao meu modo de ver o numero de repetições/séries não influencia em colocar ou não o 3 exercicio, 2 ja ta de bom tamanho eu indiquei a paralela pq acho melhor maaaaaaaassss se fores continuar com o mergulho eu tiraria o crucifixo ( 3 exercicios para musculos grandes) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KeyasPaiva 0 Postado Maio 18, 2013 às 15:04 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 15:04 Eu malho em casa e não tenho nada para fazer paralela, eu estou fazendo o mergulho entre bancos mais para o tríceps, mas eu posso trocar para supino fechado e malharia peito da mesma forma, então é melhor mergulho entre bancos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
seidd 3 Postado Maio 18, 2013 às 15:15 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 15:15 Não tem nada a ver isso de colocar menos reps pra colocar mais um exercicio. Ta volumoso TODOS os treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KeyasPaiva 0 Postado Maio 18, 2013 às 15:17 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 15:17 seidd, é você na foto do avatar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
seidd 3 Postado Maio 18, 2013 às 15:19 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 15:19 É o naso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
KeyasPaiva 0 Postado Maio 18, 2013 às 15:22 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 15:22 (editado) Quais os 2 melhores exercícios para bíceps, tríceps e ombro? Editado Maio 18, 2013 às 15:23 por KeyasPaiva Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4097 Postado Maio 18, 2013 às 15:25 Compartilhar Postado Maio 18, 2013 às 15:25 nao tem nada a ver "posso fazer supino fechado pq pega peito tbm", se for assim tu nao precisa fazer treino de triceps pq todos os supinos pegam triceps se tu nao tem onde fazer paralela faz crucifixo declinado ou supino declinado com alteres e tira akele crucifixo e mergulho e deixa 2 exercicios pra triceps os que o seu corpo se adaptar melhor, maaaaasss continua com o testa e o pulley faz um militar e elevação lateral e uma rosca direta e scott pronto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora