pow estou com uma dúvida sobre como tomar o whey protein e já faz algum tempo.

Sei que é pós-treino. A minha dúvida é se é melhor tomar com água ou com leite.

Já li alguns tópicos e todo mundo diz que com água a absoção é mais rápida, mais isso não quer dizer que é melhor, não é?

Se você tomar, por exemplo, 60g de whey, que dá umas 35g de proteina, com água. Você vai ingerir as 35g de proteina.

Agora se você toma a mesma quantidade de whey só que com leite, são 35g de proteina + as proteinas do leite. Então com leite parece ser melhor.

Mas a dúvida é se misturar o whey com leite ele perde proteina? Ou só soma com as do leite?

Se alguem souber explicar respode o tópico aew.

vlws!

Eu mando com leite (é + gostoso )perder proteina ??Não! Owhey é derivado do leite são mais 6 g de proteina (300ml)de otima qualidade mas fica a seu gosto.

A questão do leite não esqueca que é bom tomar com leite desnatado. Mais eu fico com água mesmo.