Galera boa noite, tava pensando o seguinte:

Malho pesado e logo em seguida faço 50 minutos de esteira(dia sim, dia não). Nos dias em que faço a esteira devo tomar logo o whey depois da musculação(como de praxe) ou só depois da esteira ? tava pensando se esses 50 minutos de esteira não diminui a minha janela de oportunidades.

Supondo que alguém malhe pesado os membros superiores(peito, biceps etc) e depois vá fazer os 50 minutos de esteira, esse tempo no exercício aeróbico não diminui a janela de oportunidades dos membros superiores malhados antes da esteira. Por outro lado se tomar o whey antes da esteira ele não vai pro beleleu sendo consumido por esse aeróbico ?

Lembrando que o objetivo é redução do peso, tentando eliminar preferencialmente a gordurinha extra.

Agradeço a opinião de todos.

janela da oportunidade dura 24 hrs hahaha , a esteira não vai consumir oque você tomou no shake , até porque nem foi absorvido ainda rlx , tanto faz o horario que você ingere

depois da esteira

blz valeu! Vou tomar depois da esteira!