Postado 18/05/2013 às 00:04 05/18, 2013 galera eu nao consigo perde gordura abd, treino todo dia mas nao consigo seca, faco dieta ja reduzi o carbo e aumentei a proteina e como soh gordura boa to com 12 % de gordura, meu braco eh seco meu peito ta ate com um poco de fibra ja mas no abd nao seca eu tenho aquela pochete hahaha q incomoda demais,tem alguma coisa q eu posso faze algum treino especifico algum produto q posso toma, ja to tomando hydroxy cut e oleo de cartamo por favor me ajudem sempre quis te o abd definido mas nao consigo
Postado 18/05/2013 às 02:30 05/18, 2013 Supermoderador nem treino e nem produto, apenas dieta. Calcule sua tmb e monte uma dieta que fique, em calorias, abaixo da tmb. Acerte a divisão de macros para minimizar as perdas de massa magra.
Crie uma conta ou entre para comentar