Treino Divisao Qse Correta :)!

[rafaelkibe2]

Bom galera, moro no japao e meu treino e meio baguncado

tenho 21 anos, 173 de altura e 76 kilos!

antes treinava da seguinte forma

seg

off

terca

peito/triceps

qua

off

quinta

costas / ombro

sex

off

sab

peito / triceps

domingo

biceps/ antibraco

estranho?!?!

resolvi fazer diferente pois nao estava obtendo resultados treinando peito e triceps 2 x por semana

srm contar que meu treino de triceps nao era bom pq jah estavam cansados dps do treino d peito

resolvi tentar fazer assim

seg

off

terca

costas/ triceps

qua

off

quinta

ombro/ trapezio/ antibraco

sex

off

sab

peito/ biceps

dom

off

oque vcs axam?!?

ajudem ai please!!!

[rafaelkibe2]

up.....

[Ruan.90]

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Fechado.