renato897 317 Postado Maio 17, 2013 às 13:16 Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 13:16 Bom galera tenho 8 meses +- de treino : 15 anos 1,66 de altura 52 kg bf:12% Massa muscular : 55% medi mes passado Não tenho muito tempo para fazer refeições boas certas horas do dia como no meio da manha e pré treino devo ir de hipercalórico pensando em pegar esse:http://www.corpoidealsuplementos.com.br/mass-titanium-17500-refil-3kg-max-titanium-p1595/ ou de whey no caso pra da uma ajuda nas refeições por exemplo whey no meio da manha com aveia e antes do treino talvez , e no pós com malto ? Vlw galera deem sugestões por favor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Maio 17, 2013 às 13:42 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 17, 2013 às 13:42 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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