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Whey + Dextrose A Noite

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Postado 16/05/2013 às 23:58 05/16, 2013

malho a noite de 8 as 9 ... no pos treino tomo whey com dextrose ... quanto tempo depois posso dormir , tipo ja ouvi falar que quem toma dextrose a noite tem que esperar um tempo ... uuma nutricionista que falou

Postado 17/05/2013 às 16:38 05/17, 2013

Você não vai tomar a dextrose para dormir pois seu corpo não precisa de energia rápida para dormir, vai tomar pelo fato no treino. Porém você não precisa de pico de insulina logo após o treino caso você faça refeição pré treino (com aporte ideal).

No pós treino é aconselhável fazer refeição solida também e depois você vai dormir. (se treinar a noite)

Editado 17/05/2013 às 16:41 05/17, 2013 por Brauniel (veja o histórico de edições)

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