TREINO 27/05/13

- flexão (empilhei umas anilhas pra apoiar a mão e aumentar a amplitude) mochila 14kg 8-8-6-5
- desenvolvimento militar (17kg) 8-7 (15kg) 7-7
- chin ups (morto já) 7-6-4-4
- remada curvada (18kg) 8-8-7-7
- agachamentos contra parede 12-12-12-11

Fiquei um tempo sem treinar e já senti que ficou mais complicado, ficar ligado!

TREINO 28/05/13

- chin ups
- remada curvada
- desenvolvimento
- agachamentos

fim

Vejo um monte de gente relatando treinos cheios de exercícios com quinhentas variações, etc, etc.. Aí penso: eu treino melhor que essas pessoas ou eu treino pior?? porque puts, eu faço poucos exercícios e realmente canso muito com eles, termino sempre no limite! Ou eu sou muito fraco, ou meus treinos são realmente bons.

Sei lá também, to gostando dos results e isso que importa uhahua

E ai Jovem Bond beleza?

Ó eu tbm realmente não entendo viu,não vario nada nos meus treinos e vejo resultados,vai entender!!

meu problema quando fico sem treinar e retorno,são os exercicios BW,parecem tres vezes mais dificil viu!!!

abraços

E ai Jovem Bond beleza?

Ó eu tbm realmente não entendo viu,não vario nada nos meus treinos e vejo resultados,vai entender!!

meu problema quando fico sem treinar e retorno,são os exercicios BW,parecem tres vezes mais dificil viu!!!

abraços

Eai Rapaz!! Tudo certo por aqui

Bah, eu notei ontem isso, semana passada os treinos foram bem matados e ontem já penei pra fazer os exercícios, nem só os bw, todos mesmo.

Valeu!

Se você for parar pra perceber, muita gente não consegue nem uma repetição na barra fixa, nem mesmo na paralela.

Treino "apenas" com o BW pode ser, sim, muito eficiente!

Se você for parar pra perceber, muita gente não consegue nem uma repetição na barra fixa, nem mesmo na paralela.

Treino "apenas" com o BW pode ser, sim, muito eficiente!

Concordo!

Posso não ter entendido, mas acho que ninguém contestou isso aqui

Ae galerinha

Sem treino hoje, só muita batata frita no almoço e festa festa festa jaahuauhauhahua

Comemorar a volta a terra dos "100% solteiros"

FOOOOIIII

porra agente, acho q vou ter q soltar uns jabs na sua cara pra voce acordar, hein!?

vamo q vamo porra! huhauahua

abs

Meeeu chapéu

Galera, vocês querem que eu continue "relatando" aqui? hhahuauhuahuhahua

Ultimamente eu to virado num exemplo de dedicação!!!!!!!!!(muita ironia)

Desde quarta acho que eu fiz uns 50 chin ups, e foi tudo.

Pelo menos to definindo tranquilo e não to nem me dedicando.. Acho que semana que vem as coisas voltam ao normal e eu continuo com os treinos sérios.

porra agente, acho q vou ter q soltar uns jabs na sua cara pra voce acordar, hein!?

vamo q vamo porra! huhauahua

abs

Tenta, cara. Tenta.

KKK

To brincando, se bem que agora uns socos iam me acordar um pouco. E to precisando porque o clima de festa não acabou e já já to saindo de novo!!

__

Caraaaa que loucura

Continua o relato pow!!!ta na livin la vida loca ai mas de vez em quando da as caras aqui poxa

Olha quem tá de volta fellas!!!

Tava meio sumido demais e tal, mas hoje to voltando. E tenho uma novidade bacana:

POSSO FAZER SUPINO DE NOVO!!!

Fiz umas gambiarras grandes mas funcionou.

Devo estar com uns 71, talvez 72 quilos. As fotos já acabaram e posso decidir o que fazer.

Acho que vou esquecer hipertrofia por um tempo, focar em desempenho e força.

Treino continua igual por enquanto.

Here we go!!

wassssss up Bond!!

Ja fez a fotos de modelo se expos pro mundo todo?agente do ano 2013?

Qual o protocolo do treino agora??

abraço

wassssss up Bond!!

Ja fez a fotos de modelo se expos pro mundo todo?agente do ano 2013?

Qual o protocolo do treino agora??

abraço

Mals ae galeril, tô sumidaaaçço

Vida de agente não é tão simples como nos filmes

Fiz as fotos, cara. Mas foi só por fazer mesmo, não quero nem criar expectativa em cima disso. haha

Treino tá zero ultimamente, tô querendo começar com força total... se der semana que vem começo.

O bom é que gordura tá baixando e não to perdendo "volume" (nunca tive grande coisa, mas o que tenho to mantendo) mesmo sem treinar.

Vou tentar postar uma fotinho bacana aí outra hora.

Valeeeu