Fala aew galerinha do HIpertrofia... tudo emcima ?

Então, sou novo nesse mundo, e principalmente no fórum... venho aqui humildemente pedir a seguinte ajuda para vocês:

Eu começei a malhar em outubro do ano passado, até janeiro... deu até que um resultado notável para o tempo em que eu estava malhando... não mutia coisa, mas deu... emfim ai eu parei de malhar pq meu pai pagava pra mim as aulas ia voltar e ele falou que eu ia soh pensar nisso e largar os estudos (tenho 14 anos) dai só hoje conssegui convencer ele a voltar a pagar, porém eu to com a seguinte duvida:

Eu posso retomar, exatamente.. o mesmo treinamento em que eu estava fazendo antes de parar ? ou eu vou ter que começar tudo dinovo ?

Vlw aew povo ^^

Pode, é só não ir com muita sede ao pote na primeira semana. Pegue leve, faça com menos carga e mais repetições, para adaptar o corpo novamente. Mas siga o mesmo tipo de treino.

Pode, é só não ir com muita sede ao pote na primeira semana. Pegue leve, faça com menos carga e mais repetições, para adaptar o corpo novamente. Mas siga o mesmo tipo de treino.

Brigadão ai Bronco ^^ vou seguir o que vc falou.

Mas se alguem tiver ai maiores opiniões/sugestões.... postem aeww

teh mais galerah

Coleguinha o que o Bronco disse assino embaixo ,dependendo de sua condição física talvez possa extender por 15 dias sua preparação no maximo depois é só ir pra galera

vai em frente mas pegue mais leve. meu primo, depois de anos de maromba, ficou uns 4 meses sem malhar, foi teimoso e retomou igualzinho quando deixou...o resultado foram mais três semanas longe da academia...

Um amigo meu fez uns 5 meses de academia, voltou agora pra academia tentando pegar o mesmo peso, o braço dele nem esticava direito ^^ durante uns 3 dias e doeu por uns 8 dias +-.

Volta pegando mais leva ou até mesmo fazendo circuito durante umas 2 semanas.

começa de novo .. não custa nada...e é melhor.. logo logo se começa a aumentar até para mais peso que antes =)

memória muscular rlz!