quais alimentos vcs sabem que tem poucas kcal? so para nao ficar com fome mesmo.

a vontade :

salada

água

café preto

chá verde

chá chai (sem leite, CLARO).

'bastante'

gemas de ovos

peito de frango

peito de peru $$$

'pouco'

carnes gordas

azeite

aveia

meus cuttings são praticamente :

whey +

aveia/banana

frango/peixe branco/carne magra+claras

batata doce/arroz integral

salmão, omeletes de ovos inteiros e/ou claras

o segredo do cutting é comer MENOS.

aveia é calorico mas dá saciedade pra p***

temperos fortes como pimenta tiram a fome pra mim, então eu abuso disso.

a vontade :

salada

água

café preto

chá verde

chá chai (sem leite, CLARO).

'bastante'

gemas de ovos

peito de frango

peito de peru $$$

'pouco'

carnes gordas

azeite

aveia

meus cuttings são praticamente :

whey +

aveia/banana

frango/peixe branco/carne magra+claras

batata doce/arroz integral

salmão, omeletes de ovos inteiros e/ou claras

o segredo do cutting é comer MENOS.

aveia é calorico mas dá saciedade pra p***

temperos fortes como pimenta tiram a fome pra mim, então eu abuso disso.

tem mais algums que possa ser avontade?