Explicando: existe de fato uma limitação genética que por mais que treinemos e atinjamos ótimos resultados haverá por certo um limite que não será ultrapassado.

A grosso modo, se uma pessoa por exemplo tinha x de braço e treinou muito chegando a y ela poderá crescer até mais mas nunca chegará em z pois a "genética máxima" ou o limite será até y.

Entenderam? De fato isso existe ou o que existe são fatores genéticos mas que podem ser superados com anos, força, dedicação e disciplina?

Força, dedicação e disciplina pode ser um fator minimo. O fato é que haverá um momento em que você não crescera mais naturalmente e a força [..] não valerá de nada.

Sim. Miostatina

o que eu realmente gostaria de ver era shapes de kras naturais no limite genetico !! pelo que vejo aqui a galera acha que ninguém vai conseguir por exemplo 40 de braço com 10% de bf naturalmente, a visão da galera pra limite natural pareçe ser muito pouco !

mas é claro que existe... só vc ver os fisiculturistas do passado. entre 1900-1940. os caras treinavam por 15-30 anos, e com certeza eram dedicados a dieta, e nenhum virou ogro.

nao adianta vir com o argumento "ah mas hoje tem suplemento, creatina bla bla bla, hoje se sabe que tem que comer 3g/kg de proteina bla bla bla"

Da pra ter 45 de braço e 10% de bf naturtal (ou ate mais), mas vai depender da genetica, treino, alimentacao e do tempo pra chegar a isso.

Eu tinha dificuldade pra ganhar massa do caralho, sofria pra passar dos 80kg, surtei e tomando um remedio psiq que mexeu com minha tireoide, fui pra 107kg em 1 anos, tava sedentario tb. Voltei a me exercitar fui pra 90 kg, agora to bulkando e ja fui pra 95kg. to vendo se faço um cut agora pra 90kg e depois acho que da pra chegar em 95kg com uns 10%.

Editado 11/05/2013 às 22:38 05/11, 2013 por psych0

mas é claro que existe... só vc ver os fisiculturistas do passado. entre 1900-1940. os caras treinavam por 15-30 anos, e com certeza eram dedicados a dieta, e nenhum virou ogro.

nao adianta vir com o argumento "ah mas hoje tem suplemento, creatina bla bla bla, hoje se sabe que tem que comer 3g/kg de proteina bla bla bla"

sempre quis saber como era a dieta deles

sei lá, eles sabiam que aminoácidos eram tao importantes?

se bem que naquela epoca acho q nao existia tanta comida "suja"

Li num artigo sobre a vida do Reg Park (divulgou o 5x5 e era das antigas tbm) que ele comia basicamente muito ovo, leite e fígado. Basicamente muita proteína e gordura na dieta dele.

E quando ele queria perder gordura ele simplesmente comia menos.

Acho interessante ver as fotos desses caras que começaram no fisiculturismo (com treinos que consistiam basicamente em levantar coisas pesadas, cada vez mais pesadas)

olha esse topico aqui mto foda falando sobre os BB 40~50 mto foda tb

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/100455-culturismo-anos-40-e-50-a-verdadeira-era-de-ouro/

Não é questão de acreditar ou não, é só questão de aceitar.

Igual teoria da evolução ou gravidade, você pode não acreditar mas não vai sair por ai voando...

Nunca fiz ciclos, acredito que estou no meu limite maximo também, poir isso agora, estou priorizando somente definição, pois sei que não cresço mais.. Agora é só qualidade...

a

Editado 18/02/2024 às 20:13 02/18, 2024 por XDSHX
a

40 de braço e 10% de BF eu acho um objetivo bem possível pra um natural. Acho até relativamente fácil conseguir. Tem que ter dieta certinha e tudo mais, treinar direito e blá blá blá, mas dá pra pegar tranquilo sim. (Claro que dependendo da genética da pessoa)

Se a pessoa tiver uma boa genética dá até pra pegar mais que isso. Eu mesmo tenho 44cm de bíceps e 14,66% de BF, se eu caísse isso pra uns 10% não creio que eu perderia 4cm de bíceps não...

40 de braço e 10% de BF eu acho um objetivo bem possível pra um natural. Acho até relativamente fácil conseguir. Tem que ter dieta certinha e tudo mais, treinar direito e blá blá blá, mas dá pra pegar tranquilo sim. (Claro que dependendo da genética da pessoa)

Se a pessoa tiver uma boa genética dá até pra pegar mais que isso. Eu mesmo tenho 44cm de bíceps e 14,66% de BF, se eu caísse isso pra uns 10% não creio que eu perderia 4cm de bíceps não...

Também creio que seja possível sem anabolizantes é claro. Mas o que mais importa é a forma aparente. Às vezes 38 parece maior que 40! Depende muito da altura também e outros fatores. Superar limites é bem possível. O impossível apenas com anabolizantes. Mas grandes resultados é possível!

Também creio que seja possível sem anabolizantes é claro. Mas o que mais importa é a forma aparente. Às vezes 38 parece maior que 40! Depende muito da altura também e outros fatores. Superar limites é bem possível. O impossível apenas com anabolizantes. Mas grandes resultados é possível!

Exato! conheço pessoas que tem menos de 40, mas pela altura e outras condiçoes aparentam ter até +, nao se prendam muito a medidas, como eu ja li por aki.

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