iae galera, que que voce acham dessa idea:

no inicio do SL 5x5, quando as cargas ainda tiverem baixas, eu posso fazer full body?

Tipo todos os exercicios 3 vezes na semana

- supino reto

-remada curvada

-agachamento livre

-terra

-militar

-paralelas

-chin ups

o tempo nao é problema, ainda porque com cargas baixar o descanso vai ser de 1 minuto somente entre as series....

Acho que com isso, o gasto de energia vai ser maior e terá dificuldade em progredir cargas

Nao inventa.

O 5x5 ja é um FB por assim dizer. Cada treino vc trabalha o corpo todo, só que de maneira indireta. Como o ombro no supino por exemplo...

mas é um istimulo quase insignificante, principalmente no incio que as cargas vao estar ridiculas.

Minha ideia é fazer o 5x5 normal quando eu começar a sentir que desse jeito esta me atrapalhando....

Editado 11/05/2013 às 00:55 05/11, 2013 por Johhanss

mas é um istimulo quase insignificante, principalmente no incio que as cargas vao estar ridiculas.

Minha ideia é fazer o 5x5 normal quando eu começar a sentir que desse jeito esta me atrapalhando....

Se tu quer inventar deve ter experiência, se tem experiência já pode começar com um pouco mais de carga ao invés de mudar o treino. Se não tem experiência comece com pouco peso, se seguir as recomendações de aumento de peso começando so com a barra em 1 ano tu vai agachar com mais peso que o Arnold. O que é claro não vai acontecer, sem pressa.