Bom, não sei se aqui é o lugar correto para o meu problema. mas vamos lá, serei bem breve.

Antes de malhar, geralmente tomo 3 colheres de aveia com um pouco de leite, até aí tudo bem. treino intensamente uma hora de tempo mais ou menos, depois do treino, a caminho de casa, começo a me sentir cheio e com vontade de vomitar. Pra tomar o meu whey é a maior luta. Me sinto muito cheio mesmo. Detalhe: faço abdominais no fim do treino.

Sou meio gordo, bf de uns 15%, buxo de cerveja.

Quanto tempo há entre sua refeição pré-treino e o momento que você começa a treinar?

Sim, eu também me sinto assim, fica pior quando tomo meu pós, mas nem da nada velho, e assim mesmo

tomo a aveia e dps de uns 15 minutos ja to malhando. é horrivel essa sensação.

po 15 minutos tbm é muito pouco cara.

eu dou meia hora pra quando faço um lanche leve (bananas com aveia) e pelo menos uma hora quando faço um lanche mais reforçado.

senao fica mesmo com essa sensação de ta cheio e que vai vomitar.

tenta dar um intervalo maior entre seu lanche e o treino que vai melhorar isso.

Sinto a mesma coisa. O mais foda é ter que tomar o shake e dps de 30 min mandar 1 omelete de 5 ovos pra dentro sem um pingo de fome.. kkkk é foda parceiro

De uma pesquisada sobre anorexia pós exercicio ou anorexia induzida pelo exercício

Eh um estado de saciedade de curta duração que ocorre após o esforço.. Normal.. Talvez tenha algo a ver

Valeu pela ajuda ae galera.

Eu como de 3 em 3h, nao faço refeição pre treino... prefiro treinar de estomago vazio... anda bebendo muita agua durante o treino ? 500ml eh suficiente já.

De mais tempo entre a refeição pré-treino e o treino... além disso vc pode esperar alguns minutos após antes retomado Shake pra ver se a sensação passa.

Testa mudar a refeição pre-treino, eu passo mal se tomar leite antes do treino!