Eae pessoa, beleza?

Bom tenho 14 anos, treino há um ano e comecei a fazer minha dieta bulking ontem...

Altura: 1,78

Peso: 64 kg

Bom, é o seguinte minha dieta tem 2.777 kcal, 293 g de carbo 194 g de proteina, bom vou para minha pergunta:

- Quanto tempo fico com essa dieta? (Qnts meses de duração, tenho que seguir essa dieta)..

Bom é isso ai, Obrigado a todos que responderem!!

Felipe

Seu espelho é seu melhor amigo, quando você ver que já deu o que tinha que dar...

Seu espelho é seu melhor amigo, quando você ver que já deu o que tinha que dar...

Como já disse o fera aí, se você não tem um profissional te acompanhando, trace metas visuais. Por exemplo, bulk: Faça uma meta assim: Vou bulkar até eu "desdefinir" meu abdomen. Consequentemente o contrário pra dietas de Cut. (até secar a porra toda.

tipo mas essa minha dieta bulk n contem muita gordura =SS.. e eu sou meio estranho (falam na escola) por causa q eu n tomo refri..e n gosto de coisas oleosas..tendeu??ai vai ser dificil 'sumir' meu abdomen..eu acho =SS