Bom dia tchurma...

Minha dúvida é 'simples'... tenho futebol na terça feira e treino ABCD... De vez em quando meu treino de pernas cai na segunda ou quarta feira. Estarei forçando demais joelho e ligamentos caso faça o meu treino na segunda/quarta e futebol na terça?

Vai depender da intensidade do seu treino e do seu descanso cara tipo se você treinar normal nem leve nem pesado e descansar não tem problema mas se tu pegar pesadão nos treinos não descansar e no outro dia for treinar pode ser que esta forcando demais sim ...

Abraço... Bom treino !

Eu to na mesma que você, cara... Treino futebol as terças e quintas e as vezes no mesmo dia é dia de treinar pernas. Enfim, uso o bom senso, me esforço até onde eu posso, até então não venho sentindo dores, mas sim um cansaço absurdo após a musculação e o treino.

Normalmente não sinto dores além das naturais hehe.... mas digo pro futuro, estar ferrando meu joelho ou coisa do tipo....

Procuro evitar fazer perna na seg/quarta......