Lukera 0 Postado Junho 14, 2009 às 16:07 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 16:07 Bem pretendo começar a realizar a seguinte divisão de treino. A - Peito B - Costas C - Pernas D - Ombros e Trapézio E - Bíceps e Tríceps Detalhe: Descanso apenas no sábado e domingo, pesquisei e o ideal seria descanso na Quarta-feira e Domingo, porém a academia que frequento não abre aos sábados. É uma boa ideia treino ABCDE com descanso aos sábados e domingos? Desde já muito obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dimtrius 1 Postado Junho 14, 2009 às 16:10 Compartilhar Postado Junho 14, 2009 às 16:10 É sim. Eu só trocaria a D pela E. Pra ter certeza de que o tríceps vai recuperar para o treino de peito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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