Gostaria de saber de quem já testou essa técnica, se gostou, dos resultados que obteve, e se recomendam para iniciantes.

https://www.hipertrofia.org/blog/2009/12/01/como-usar-a-tecnica-rest-pause/

Técnica avançadas são p/ caras ... AVANÇADOS!!!!

Fique longe disso.

Hmm não sabia, não li em nenhum lugar dizendo que ela era uma técnica avançada, apenas que era uma técnica bem hardcore . Mas e quanto aos resultados? Você já usou?

Editado 7/05/2013 às 11:17 05/7, 2013 por Guilherme C. P. A.

Usei e só foi pump. Nada de ganhos reais.

Nem perca seu tempo!

Eu gostei de usar rest pause para barra fixa e paralelas, quando não conseguia completar as series naturalmente eu jogava uns restpause, hoje eu ja consigo, então só continuo usando rest pause pra panturrilhas, de todas as 'técnicas-avançadas' que eu me lembro agora, rest pause acho a unica que eh útil