Avaliação - Bulking - Ectomorfo

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Postado 6/05/2013 às 21:11 05/6, 2013

Boa noite galera,

Minha 1º dieta, estou precisando da ajuda de vocês!

Informações:

Peso: 64kg

Objetivo: Bulking!

Altura: 1,70cm

Dieta:

abraços!

Editado 6/05/2013 às 21:12 05/6, 2013 por Needf (veja o histórico de edições)

Emancipate yourselves from mental slavery,

None but ourselves can free our minds!

Postado 7/05/2013 às 20:21 05/7, 2013

Autor

Emancipate yourselves from mental slavery,

None but ourselves can free our minds!

Postado 10/05/2013 às 01:35 05/10, 2013

Autor

Emancipate yourselves from mental slavery,

None but ourselves can free our minds!

3 semanas depois...

Postado 28/05/2013 às 02:05 05/28, 2013

Opa!beleza?

Eu tiraria abatata doce no pós sólido e colocaria ela no pré treino e na refeicao nº 2.

manda uma olegionosas
Tira as 200g de arroz no jantar...

e TIRA o C4 mano! seu metabolismo já é acelerado bagarai, n fica legal isso ai =/

tenta mandar mais proteina na segunda refeição.

dê uma olhada:

Editado 28/05/2013 às 02:10 05/28, 2013 por ArcanjoECTO (veja o histórico de edições)

2 semanas depois...

Postado 6/06/2013 às 18:18 06/6, 2013

Autor

finalmente alguém postou, hehe.

Muito obrigado pelas dicas ArcanjoEcto!

Emancipate yourselves from mental slavery,

None but ourselves can free our minds!

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