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Não Posso Treina Terça E Agora?abcde,me Ajudem A Dividir?

Opkak
Por Opkak
Em Treinamento

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Postado

me ajudem? fica ruim assim :

segunda = peito

terça = off

quarta = Costas

quinta = perna

sexta = bi/triceps

sábado = ombro/trap..

o que acham? ou mudo a ordem? me ajuda ai , por favor abç

Postado

o antebraço tu vai mandar junto com as costas? Do mais, tá perfeito... pregue fogo!

Postado

ta perfeito nao...jogue ombro pra quinta, perna pra sexta, e braços pro sabado...pq do jeito que tá, voce ta trabalhando o triceps na sexta, e de novo no sabado quando for fazer ombros...e nem me venha com papo de que botou biceps e triceps sexta pra ir inchadinho pra balada uhahuhuahua

Postado

Só inverte Costa e Peito , pra o ombro ter um tempinho de descanso a mais (:

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