Postado 14/06/2009 às 12:15 06/14, 2009 Pesquisei e mesmo assim não consegui tirar minhas conclusões. Qual exercicio eu deveria incluir para desenvolver o peitoral inferior ? Pullover Crucifixo ? Já faço: Sup. Reto com barra, Sup. Inclinado com barra e Voador
Postado 14/06/2009 às 14:04 06/14, 2009 amigo não quero ser chato mais tem livros ebooks lá sei la anatomia da musculacao dai mostra onde pega cada exercicio heheh fora o site https://muscul.az.free.fr/pt/pecs.html ;D no site no livro vc vai ter uma boa ideia dos exercicios
Postado 14/06/2009 às 16:04 06/14, 2009 Crucifixo no cros over, supino declinado, crucifixo declinado, paralelas
Postado 14/06/2009 às 16:29 06/14, 2009 Cross-over, supino declinado, crucifixo inclinado, paralelas...
Postado 15/06/2009 às 00:29 06/15, 2009 Desde quando o Cross-over e um exercício destinado a parte inferior do peitoral? Segundo o livro Guia dos movimentos de musculação esse exercício trabalha a parte do meio dos peitorais.
Postado 15/06/2009 às 01:44 06/15, 2009 Desde quando o Cross-over e um exercício destinado a parte inferior do peitoral? Segundo o livro Guia dos movimentos de musculação esse exercício trabalha a parte do meio dos peitorais. Depende da altura da polia. Se colocar a polia do cross no ponto mais alto que tem e fazer o movimento abaixo da linha da cintura, o foco é o peitoral inferior sim. Abracos
Postado 15/06/2009 às 02:19 06/15, 2009 Por mim eu faria Cross Over ou Crucifixo declinado vc já tem dois exercícios compostos, não que por mais um não seja bom, mas é bom voce avaliar se seu triceps não vai desistir antes do seu peito
Postado 15/06/2009 às 11:46 06/15, 2009 https://www.marombapura.com.br/images/guia_...peitoral/12.jpg
Postado 15/06/2009 às 14:09 06/15, 2009 O ideal é vc colocar uma foto do seu peitoral aí ,pra galera analisar melhor ,embora tenha vários exercícios q trabalham a parte inferior ,visualizando o seu problema como um todo é mais fácil emitir qualquer opinião,todos esses exercícios q o pessoal postou servem,mas vc só tem direito a dois. Estude,experimente,erre ,acerte,caia ,levante mas nunca desista do seu objetivo.
Crie uma conta ou entre para comentar