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Meu Lanche Na Escola - Avaliem

Por mateusantiago96
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Iogurte Isis parcialmente desnatado + Granola

TABELA NUTRICIONAL:

VALOR ENERGETICO: 185kcal = 777kj

CARBO: 34g

PROTEINA: 4,7g

GORDURAS TOTAIS: 3,2g

'' SATURADAS: 2,0g

SODIO: 88g

CALCIO 216g

Acho essa refeição meio que ''isopor'', devo mudar, add alguma coisa ou esta boa?

Postado
  • Autor

Antes levava 2 fatias de pão de linhaça ou batata doce, talvez um iogurte + uma das 2 refeições ai seria bacana? Pq são refeições que são anabolicas e com gosto bom, num guento comer 6 ovos não. kkk

Postado

2 fatias de pão

com 80g de frango (cru)

pode ser 50g de frango desfiado

Editado por planeta

Postado

Cara eu levo pra facul sempre 6 ovos cozidos ou Frango + batata doce ou arroz integral. A galera sempre me zoa por causa dos ovos, mas deixa eles zoarem, são uns frangos mesmo rsrs.

Leva os ovos mesmo brother, 15minutinhos eles cozinham, pouco trabalho muita proteína e gordura de qualidade :)

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