Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Avaliem] - Dieta Cutting

Por AndreGustavo
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado
Altura: 190 cm
Peso: 88 kg
BF: 15%
Biotipo: ??
Objetivo da dieta: Cutting
Considerações:
Proteína - 3g/kg
Carbo - Low Carb (1,4g/kg no max)
Gordura - 1g/kg
Déficit = -1200kcal com todos os macros divididos..
O que fazer?! Rs
Suplementos:
- Whey Growth
- Creatina
- Malto
- Chá Verde
- EC (60+600)
- Fish Oil
- Opti-men
Dieta:
dietacutting.jpg
Toda ajuda será bem-vinda!
Vlw, grande abraço!
Postado

tira o azeite do almoço e coloca em alguma outra refeição, como na janta... misturar carbo e gordura na msm refeição não é bom. Seria melhor também se vc trocasse o whey do lanche da facu por albumina

Editado por brunoow

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.