Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dieta Bulking (Avalie Por Favor)

oPierrot
Por oPierrot
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

dietabulk.jpg

Ta ai galera... montei a dieta pensando nos alimentos naturais do que a utilização de suplementos...

Tenho 1,90 e peso 66kg... isso mesmo, 66kg! hehe...

o que acham? é um bom caminho?

Valeu!

Postado
  • Autor

avaliem a dieta do magrão por favor!

Editado por oPierrot

Postado

O ideal no cafe da manha seria uma proteina de absorçao rapida ja que o corpo esta vindo de um estado catabolico e vai passar para um estado anabolico.

Postado

eu tiraria a sardinha do almoço e colocaria 300g de frango, no pós treino colocaria mais um scoop de whey, na ceia tiraria o whey e colocaria 4 ovos cozidos, a proteina do ovo é de lenta absorção e vai fornecer a proteina pros teus musculos enquanto eles descansam (dormir), o resto ta de boa, boa sorte ai

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.