Supino Reto (Piramide)

Voador

Supino Inclinado Articulado

Supino Inclinado

Pullover

Crucifixo

o que vocês acham ??

acho 6 muita coisa

acho 6 muita coisa

5 então ??

tiro o Supino Articulado !!

2, no máximo estouuurando 3.

reto

inclinado

crucifixo

Fim

Muita coisa bro!

Deixe 3, ja esta otimo:

Inclinado, reto, cossover.

vlw pessoal !!

Cara, eu fazia bem parecido, muito volumoso e nao via resultados, ai decidi mudar, mais intensidade e mais carga, e menos volume!!

Coloca ai, Supino Reto, Crucifixio Inclinado, Dumbel Press Inclinado (Supino com halteres inclinado)!!

Pronto! Ta ai seu treino de peito

Cara, eu fazia bem parecido, muito volumoso e nao via resultados, ai decidi mudar, mais intensidade e mais carga, e menos volume!!

Coloca ai, Supino Reto, Crucifixio Inclinado, Dumbel Press Inclinado (Supino com halteres inclinado)!!

Pronto! Ta ai seu treino de peito

WTFFFF? Supino Inclinado + Crucifixo Inclinado?

supino reto, crucifixo inclinado e paralelas. Paralelas recruta peito bacana também

cara minha divisão é simples faça de preferencia sempre um exercicio pra cada parte do peito, exemplo: supino reto, inclinado e declinado, ponto, se quiser fazer um quarto exercicio escolha uma das porções do peito q queira puxar mais e faça um exercicio para ela, exemplo: crucifixo reto, inclinado, declinado, cross over, voador e por ai vai, mas mantenha a base do supino

Supino Reto, Pullover, Crucifixo e Voador tá bom ??

Depende do seu tipo de treinamento se for abcde ou seja malhar peitoral uma vez na semana pode colocar 4 exercicio , dependendo até 5, agora se malhar no modo ab2x ou abc2x, deve ter no máximo 3 exercicio.