Postado 4/05/2013 às 23:50 05/4, 2013 Salve galera , queria um treino bom de costas , já montei vários mais nenhum ficou bom , alguem tem sugestoes ? , obs: Estou querendo ganhar asa , vlw!!!
Postado 4/05/2013 às 23:59 05/4, 2013 treine no minimo 2x por semana. faça uma remada,e barra fixa... coma e aguarde...
Postado 5/05/2013 às 00:09 05/5, 2013 "Querendo ganhar asa!" LOL! Monte seu treino, e coloque para avaliação!
Postado 5/05/2013 às 00:43 05/5, 2013 Levantamento Terra, Remada Curvada e Barra Fixa! Esse é o básico pra "ganhar asa"
Postado 5/05/2013 às 03:42 05/5, 2013 Levantamento Terra, Remada Curvada e Barra Fixa! Esse é o básico pra "ganhar asa" 2
Postado 5/05/2013 às 05:57 05/5, 2013 Levantamento Terra, Remada Curvada e Barra Fixa! Esse é o básico pra "ganhar asa" +3
Postado 5/05/2013 às 12:19 05/5, 2013 Em um treino ABC2x, você pode adicionar 2 remadas e 2 puxadas, já que o treino pode ser mais ''detalhado''. Se for um treino pussh/pull ou upper/lower faça 1 remada em baixas reps e dps 1 puxada com medias reps,. Costas você pode ''abusar'' um pouco do volume porque ela aguenta. Tenha paciência pois nada é do dia para noite.
Postado 7/05/2013 às 03:22 05/7, 2013 Autor Em um treino ABC2x, você pode adicionar 2 remadas e 2 puxadas, já que o treino pode ser mais ''detalhado''. Se for um treino pussh/pull ou upper/lower faça 1 remada em baixas reps e dps 1 puxada com medias reps,. Costas você pode ''abusar'' um pouco do volume porque ela aguenta. Tenha paciência pois nada é do dia para noite. Vlw Cara!
Crie uma conta ou entre para comentar