Então, queria saber o ponto forte e o ponto fraco de vocês (qual músculo melhor e o "pior), e o que vocês procuram fazer para melhorá-los...

Meu ponto forte: Perna

Meu ponto fraco: Bíceps - não consigo aumentar peso de jeito nenhum pra bíceps PQP...fico até com vergonha de fazer rosca direta kkkkkkk

ponto forte: dorsais

ponto fraco: posterior da perna, peito, biceps

Ponto forte : Perna

Ponto fraco : Braço ):

Cara, meu ponto fraco sempre foi Bíceps. Chin-up esta salvando minha vida.

Ponto forte: pernas

Ponto "menos ruim": Ombro e tríceps

Ponto Fraco : Peito e abdomen

Ponto forte: Dorsal

Ponto fraco: Peito

Cara, meu ponto fraco sempre foi Bíceps. Chin-up esta salvando minha vida.

Ponto forte: pernas

[2]

Cara, meu ponto fraco sempre foi Bíceps. Chin-up esta salvando minha vida.

Ponto forte: pernas

Sério? Depois vou ver se consigo fazer Chin então pra ver se tambem me salva...

Resultado garantido!!!

Ponto forte: panturrilhas.

Ponto fraco: bíceps e tríceps.

Ponto fraco: tudo

Ponto minimamente aceitavel: pernas

Tem um tópico no OFF igual esse, só que de uns 2 anos atrás kkk

Eu tenho uma porrada de ponto fraco (só alguns músculos se salvam)

Mas eu diria que o pior dos piores são as panturrilhas e o melhorzinho o peito

Ponto forte: inferiores

Ponto fraco: triceps

Resultado garantido!!!

Porra mano, meu pai tem uma barra regulável aqui, ai eu botei e fui tentar fazer as Chin Ups...o máximo que consegui foi 3x5, mas vou te falar, meu bíceps ta destruído ahsuahushaus doendo e inchado parece...parece que eu malhei mais pesado agora do que o mês inteiro kkkk vou add no meu treino...

Ponto Forte : Costas / Biceps

Ponto Fraco : Trapezio

ponto forte: braços

ponto fraco: antebraços e panturrilhas ;(

Ponto Forte: Trapézio e pernas

Ponto Fraco: Abdome

Ponto forte: pernas

Ponto fraco: peito e bíceps

Ponto forte: Inferiores

Ponto Fraco: Superiores

shuashuas

Porra mano, meu pai tem uma barra regulável aqui, ai eu botei e fui tentar fazer as Chin Ups...o máximo que consegui foi 3x5, mas vou te falar, meu bíceps ta destruído ahsuahushaus doendo e inchado parece...parece que eu malhei mais pesado agora do que o mês inteiro kkkk vou add no meu treino...

exatamente como eu...

pontos fortes: panturrilha, quadriceps

pontos fracos: barriga, ombros e todo o resto

ponto forte: peito, costa, trapézio, gluteo, perna

ponto fraco: panturras (relaxo da minha parte)

Ponto medio: costas em geral

Ponto fraco: panturrilha e ante braço

Ponto forte: lombar

Ponto fraco: peito, trapézio

ps: peito melhorou 300% dps q comecei a fazer 2x na semana

Editado 5/05/2013 às 05:44 05/5, 2013 por Keeperr

Ponto forte : Panturrilhas e pernas

Ponto fraco : biceps e deltoides.

Porra mano, meu pai tem uma barra regulável aqui, ai eu botei e fui tentar fazer as Chin Ups...o máximo que consegui foi 3x5, mas vou te falar, meu bíceps ta destruído ahsuahushaus doendo e inchado parece...parece que eu malhei mais pesado agora do que o mês inteiro kkkk vou add no meu treino...

eheheheh te avisei...