Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino Abcdef

Por bear grill
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Tive a li informaçoes no site hipertrofia e no forum e gostava de saber se um treino como abcdef é possivel fazer mais exercicios nomeadamente no bicips e tricips que normalmente em treino abcx2 é constituido por apenas tres exercicios mas como num treino abcdef so na semana seguinte se treina o mesmo musculo logo será possivel realizar um treino composto com 5-4 exercicios como esta postado no treino de bicips de arnold?

gostava de mostrar uma rotina abcdef mas nao sei qual a quantidade de exercicios a utilizar e nao quero entrar em overtraining

obrigado!!!!

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.