Arroz Integral Vs Arroz Branco( E Outros Integrais)

[igorsml]

bom rapaziada minha duvida é a seguinte,apesar dos valores do I.G do arroz integral e do branco(que não são tão desiguais) e o macarrão integral para o de sêmola e os nutrientes é claro,a diferença de substituir os integrais pelo branco ou macarrão normal,seria muito grande?

vlw ae

[Mihuuuu]

acho q a principal diferença são as fibras dos carbos integrais, e o tempo que vc fica saciado. fora isso não deve haver muita diferença

[Yanky]

eu considero arroz branco um carb simples , mas se quer um com IG baixo vá de parboilizado