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Dicas Para Dorsal

vinicius1623
Por vinicius1623
Em Treinamento

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Postado

Boa tarde pessoal, que dicas de exercicios vocês dão para alargar mais a minha dorsal?? Atualmente eu faço:

-Puxador alto a frente

-Barra

-Remada curvada

-Terra

foto :

https://img708.imageshack.us/img708/9899/png0057.png

Editado por vinicius1623

Postado

quanto tempo vc tem de treino ?

Postado
  • Autor

uns 8 meses, eu tinha 50kg, to com 63 =x , e 1,70 de altura, sim, so mt magro

Postado

-Barra

-Remada curvada

-Terra

so esses tres bem feitos ja ta bom!! esse basicao é muito eficiente

Postado

chin ups e pull ups. largura se resume a isso

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