Fazer matrícula em uma Academia e usufruir de todos equipamentos durante 1 mês, PORÉM CORRER O RISCO DE PERDER O DINHEIRO CASO FIQUE SEM TEMPO PARA FREQUENTÁ-LA...

OU

Treinar em casa e ir comprando equipamentos aos poucos?... USAR A HORA QUE QUISER.... Fazer caminhada... (Seguindo uma dieta é claro,em ambas situações.)

Eu treino em casa há 6 anos.

Tenho:

- 1 Bicicleta Ergométrica

- 1 colchonete para Abdominal

- 1 par de caneleiras de 1 kg pra treinar perna, TÁ LEVE, VOU COMPRAR UMA MAIS PESADA.

- 1 par de Halteres de 7 kg

- Faço caminhada, Flexão e tal... Dá pra treinar um cado de coisa... SÓ COSTAS que fica um pouco complicado...

Mas tenho vontade de entrar em uma Academia, mas o que desanima é isso aí, caso eu entre ficar nessa de Faz matrícula, tranca matrícula, faz matrícula, tranca matrícula...

O custo benefício é bom? Tem uma Academia aqui perto de casa que deve tá uns R$ 30, parece ser boa.

a academia vale sim pô, 30 conto pelo menos tem tudo completinho e pá ,já que sua academia em casa é meio precária

Brother começou tudo errado...

Se quer "perder peso" é só para de comer "pronto", se quiser emagrecer bem, pode pegar pesado na musculação, tem vários artigos que você pode encontrar sobre o assunto. Esquece isso de aeróbio todo dia.

E sem duvida 30 reais é bem barato para uma academia ainda mais e for completa, demoro para se matricular treinar em casa é meio furada.

Editado 3/05/2013 às 16:27 05/3, 2013 por necronomicons

kkkkkkkkk

Fala não... To ficando com as costa horrível, não dá pra malhar costas po! kk

Brother começou tudo errado...

Se quer "perder peso" é só para de comer "pronto", se quiser emagrecer com bem, pode pegar pesado na musculação, tem vários artigos que você pode encontrar sobre o assunto.

Levou ao pé da Letra mesmo em Brow... kkk

Mas você tá certo...

Levou ao pé da Letra mesmo em Brow... kkk

Mas você tá certo...

Leva à mau não...

Chocar dá mais resultados kkk, qualquer duvida "séria" estamos ai...

Valeu Fisiculturista.

Analise seu tipo de perfil. Você é do tipo que gosta de bajulação? Precisa de incentivo dos "outros" pra realizar atividade física? Você é disciplinado o suficiente pra executar atividades físicas na sua casa, sem orientação, sem ninguém pra ajudar ou dar aquele empurrãozinho? Bom se você é esse tipo de pessoa, vale a pena ir comprando as paradas sim, mas se você é como a maioria da população, que precisa de um "ambiente" (eu sou assim) pra treinar, então não vale a pena pq tu não vai longe não. Eu sou 1000x ir na academia, pois como nosso colega disse, vc tem a comodidade de estar tudo lá, equipos prontos, pesos livres, enfim, parceiros de treino, mulheres, professores, instrutores, enfim, eu sou do tipo que curte MUITO musculação e preciso do ambiente.

tais a 6 anos treinando pra perder peso?

R$ 30,00?

vou me mudar pra ih em, a mais barata aqui na minha cidade é o dobro disso.

Analise seu tipo de perfil. Você é do tipo que gosta de bajulação? Precisa de incentivo dos "outros" pra realizar atividade física? Você é disciplinado o suficiente pra executar atividades físicas na sua casa, sem orientação, sem ninguém pra ajudar ou dar aquele empurrãozinho? Bom se você é esse tipo de pessoa, vale a pena ir comprando as paradas sim, mas se você é como a maioria da população, que precisa de um "ambiente" (eu sou assim) pra treinar, então não vale a pena pq tu não vai longe não. Eu sou 1000x ir na academia, pois como nosso colega disse, vc tem a comodidade de estar tudo lá, equipos prontos, pesos livres, enfim, parceiros de treino, mulheres, professores, instrutores, enfim, eu sou do tipo que curte MUITO musculação e preciso do ambiente.

Eu vou fazer um teste né... Se eu gostar eu continuo pagando mas se for como eu penso.... (Um monte de bossal falando de bom e olhando pra bunda de mulé, nego falando que abdominal emagrece.... Funk (ah lelek lek lek) tocando enquanto o sujeito malha..... aí é foda......)

Vou voltar pro meu treino hardcore de fundo de quintal mesmo.

tais a 6 anos treinando pra perder peso?

É a genética véi... Correria, falta de grana.. Gordinho sofre...

E aqui em casa sou cheio de maus exemplos, sou considerado o doido da casa.

Editado 3/05/2013 às 17:08 05/3, 2013 por Wanderley Mendes

tu precisa ter foco velho, nunca vai perder peso sem ter uma dieta bem estruturada, assim como nunca ganhará massa muscular sem a mesma.

quantos kgs tu pesa atualmente? e qual a % de gordura corporal?

tu precisa ter foco velho, nunca vai perder peso sem ter uma dieta bem estruturada, assim como nunca ganhará massa muscular sem a mesma.

quantos kgs tu pesa atualmente? e qual a % de gordura corporal?

To ligado... Mas pra manter dieta com proporção de CArbo, Prot e gordura é fo.. cara (R$)

Por isso que eu fico só na reeducação alimentar mesmo... Eu tenho o costume de anotar no celular cada alimento que como por dia, tipo:

REF 1 - a hora

- Comi isso

- Isso

- E isso

Quando consigo seguir a risca, vejo resultado perco 5, 6 kg fácil, mas basta relaxar...... kkk

Por isso to querendo entrar numa academia, a motivação deve ser outra.

1,82 m

104 kg

25% BF

Meu objetivo é 82 kg, BF uns 15%

Entendi... eu calculei seu TDEE aqui e deu 2200kcal com déficit, tenta n passar disso por um bom tempo, procure alimentos ricos em fibras e de alto ou médio IG, proteína os básicos, ovos e frango, carboidrato aveia e arroz, lipídios amendoim e azeite de oliva, verduras, couve flor, rúcula, brócolis etc. tenho certeza que n vai gastar muito, se for viável plante verduras no seu terreno, principalmente as que contém bastante fibras.

Oloco cara, vc é tão quebrado assim? Vc trabalha? Se vc saber montar uma dieta e escolher bem os alimentos, não fica nada caro

Entendi... eu calculei seu TDEE aqui e deu 2200kcal com déficit, tenta n passar disso por um bom tempo, procure alimentos ricos em fibras e de alto ou médio IG, proteína os básicos, ovos e frango, carboidrato aveia e arroz, lipídios amendoim e azeite de oliva, verduras, couve flor, rúcula, brócolis etc. tenho certeza que n vai gastar muito, se for viável plante verduras no seu terreno, principalmente as que contém bastante fibras.

É. Pode crer! É mais ou menos isso... Na época que eu fazia DIETA mesmo de MACHO KKK era mais ou menos isso.... Minha dieta tinha 2000 kcal, perdi 5kg na época...

Mas aqui em casa é fo.. Minha mãe enche o saco...... meu pai.... fala que to querendo virar atleta, gastando dinheiro atoa...... é uma merda. Por isso dei uma pausa, não tava aguentando mais......

E no momento to desempregado também.

Oloco cara, vc é tão quebrado assim? Vc trabalha? Se vc saber montar uma dieta e escolher bem os alimentos, não fica nada caro

To desempregado no momento... Estou correndo atrás de um emprego ae.

Fica puxado um pouco sim cara, já fiz as contas, uma dieta boa aí não tá menos de R$ 300...

Emagrecer custa caro véi...

Mas a culpa é minha mesmo.... só depende de mim, preciso assumir mais a responsabilidades aí e parar de desculpa..

Mas que é tenso viver em um ambiente só de gordo é kkk

qual sua idade brother?

eles tão pegando no teu pé porque acham que n vai dar em nada... mas mantenha o foco e faça o possível, larga mão de mal hábitos também e daqui um tempo tu vai tar seco e shredded eai eles vão se orgulhar de você

vai treinando em casa, faça um treino intenso de 1:00 e sai pra dar uma corrida em horários alternativos, quando surgir uma grana tu paga uma academia, tem que por em mente agora que sua prioridade é a dieta.

qual sua idade brother?

eles tão pegando no teu pé porque acham que n vai dar em nada... mas mantenha o foco e faça o possível, larga mão de mal hábitos também e daqui um tempo tu vai tar seco e shredded eai eles vão se orgulhar de você

To com 20 cara.

Pode crer... Por isso to querendo entrar numa academia, a motivação é outra.... Mas vou me manter na Reeducação Alimentar por enquanto....se os resultados não vierem eu monto uma dieta.....

É verdade, a dieta é tudo! to precisando focar mais....

ultima dica, regime n vai te fazer perder peso de maneira drástica, procure sempre os alimentos corretos, bastante água e esqueça sucos, refrigerantes etc. bastante verdura pra completar, principalmente as de cor verde escura, influênciam bastante na queima.

Valeu cara!

Obrigado aí pelas dicas e a boa vontade em querer ajudar!

Você deu a dica certa...

Escolher os alimentos certos... É isso que to precisando fazer.....

Tu mora com teus pais ainda mano ?