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Dieta Bulking - Com Foto Antes E Depois!

Por Felipe França
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá, treino a 6 meses e montei essa dieta de acordo com que aprendi aqui no fórum, espero que possam me ajudar a complementar minha dieta e melhora-lá para alcançar melhores resultados.

Altura: 1,82

Peso: 72kg

BF: ---

Medidas: ---

Objetivo da dieta: bulking

OBS: comecei essa deita com 67kg, e estou nela por 2 meses...

2j0z978.png

ANTES

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DEPOIS

911705_491425050913008_713277006_n.jpg?o

Postado

160g de frango só man? em cutting eu como 600 LOL

eu aumentaria as kcal campeão, vai aumentando gradativamente de 50 em 50 semana a semana.

de cara assim eu tiraria uma colher de azeite dessas e colocava 100g de amendoim, dava um up legal em todos os macros, principalmente nos lipídios.

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