Então galera eu estou malhando a uns 8 meses mais ou menos, agora estou começando a ver diferenças, vocês acham que ta bom para 8 meses de academia eu sempre tive uma dificuldade muito grande pra ganhar peso por isso eu estou levando a serio a dieta.

Altura: 1,75 M

Peso: 70 KG

Idade: 17 Anos

Obs: comecei com 49KG

Qual o peso ideal para minha altura?

Editado 1/05/2013 às 23:30 05/1, 2013 por dragon300c

po ta ficando bom mano,ta tomando algum suplemento? e dieta como ta? pelo que to vendo você tem um metabolismo bem avançado,seria legal usar um hipercalorico ( caso nao esteja usando ainda )

Como eu não ganho gordura facil não estou muito preoculpado com dieta não apenas comendo de 3 em 3 horas e em muita quantidade logico que coisas saudáveis, cortei frituras, refrigerante esse tipo de coisa mas nao fico contando calorias, carboidrato e etc.

Quanto a Suplementação estou tomando Whey Protein, Animal Pak, Pré treino, Malto, Dextrose e hipercalórico.

Malho de Segunda a Sábado um grupo muscular pra cada dia da semana (Não sei se é o ideal mais vem dando resultados).

Valeu pela atenção aí!!

ta certo mano,se ta tendo resultados então ta bom!!

E aí galera mais ninguem?