Postado 1/05/2013 às 00:31 05/1, 2013 Então eu tenho um amigo que só pode malhar 3x na semana: segunda, quarta e sexta. E ele pediu minha ajuda pra montar um treino de hipertrofia pra ele. Aí eu fiquei meio na duvida e queria saber se é a mesma coisa do ABC 2x, exemplo: peito ombro triceps com 3 exercicios pra musculos grandes e 2 para pequenos... é a mesma coisa? se nao for, qual a melhor divisao?
Postado 1/05/2013 às 02:03 05/1, 2013 Agora tudo é amigo, um colega... amigão manda ele fazer um SL5X5. AGORA ESTUDA O TREINO E PASSA P/ ELE. Grande amigo vc!!!
Postado 1/05/2013 às 03:06 05/1, 2013 Não, não é a mesma coisa. Creio que as melhores opções são o SL 5x5 ou um FB 3x.
Postado 1/05/2013 às 13:17 05/1, 2013 Autor Agora tudo é amigo, um colega... amigão manda ele fazer um SL5X5. AGORA ESTUDA O TREINO E PASSA P/ ELE. Grande amigo vc!!! Não entendi sua postagem, mas me parece que você foi bem irônico. Se não quiser acreditar que é pro meu amigo não acredite, até porque o meu eu já fiz com a ajuda de usuários daqui. Obrigado aos demais pela ajuda, vou falar pra ele aqui sobre o SL5x5 apesar de achar que ele não vai querer fazer...talvez o FB, sei lá, é complicado, faço um favor pro cara e eu ainda tomo patada kkkkkkkkkkk
Postado 2/05/2013 às 03:50 05/2, 2013 Obrigado aos demais pela ajuda, vou falar pra ele aqui sobre o SL5x5 apesar de achar que ele não vai querer fazer...talvez o FB, sei lá, é complicado, faço um favor pro cara e eu ainda tomo patada kkkkkkkkkkk Fala pra ele começar a acompanhar o fórum que ele muda de opinião bem rápido rsrs
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