Fala ae pessoal, blz?

Bom, raramente tive problemas com intestino, sempre fui com regularidade ao banheiro e meu metabolismo era normal.

O problema é que de 1 mês pra cá, a situação tem mudado. Tenho evacuado em pouca quantidade em relação a antes(situação atual é 1 vez ao dia) e com pouca quantidade de fezes. Minha alimentação não mudou rigorosamente nada, e sinceramente, ela é muito boa. Como 3 peças de frutas por dia, salada de legumes e verduras 2x ao dia, carboidratos integrais em 70% das minhas refeições, bebo muita agua, faço atividades físicas no minimo 3 vezes por semana(antes meu metabolismo era bom e fazia menos atvdade) de musculação e 2 vzes de aerobico.

Claro que de vez em quando como uma besteira ou outra, mas é muito pouco frequente.

Eu utilizava de suplem. apenas Whey, mas acho dificil essa ser a fonte do problema.Tenho notado muito desanimo e fadiga muscular tb, canso muito + facil do que antes, mesmo fazendo mais atividades fisicas agora.

Alguem sabe qual pode ser o motivo do problema?

OBS: Odeio falar em hipotiroidismo, pq tem mt gente que ganha gordura e põe a culpa nessa doença. Mas eu sinceramente venho nas ultimas semanas apertando minha dieta ao extremo, até adicionei alimentos que poderiam me ajudar com o intestino, como aveia, aumentei a qtidade de verduras e llegumes, mas o quadro não melhora.

Editado 30/04/2013 às 22:15 04/30, 2013 por Lodeiro

fiquei anos tomando um monte de leite e comendo queijo demais e certo dia passei a ficar assim....

e só parou qdo parei de tomar leite

acho que é falta de uma enzima que digere a lactose... nao tenho certeza

fiquei anos tomando um monte de leite e comendo queijo demais e certo dia passei a ficar assim....

e só parou qdo parei de tomar leite

acho que é falta de uma enzima que digere a lactose... nao tenho certeza

Realmente, minha dieta não tem leite nem queijo... Vou colocar leite de manhã e talvez queijo de tarde, e trago um feeback, vlw!

era leite pra mim.... pra vc deve ser outra coisa, talvez sejo algo da sua dieta

o leite nao me fazia mal mas um certo dia passou a fazer... entende ?

mamão ajuda bastante

Editado 30/04/2013 às 23:31 04/30, 2013 por planeta

Tenho evacuado em pouca quantidade em relação a antes(situação atual é 1 vez ao dia) e com pouca quantidade de fezes.

Uma vez ao dia é normal.

Editado 1/05/2013 às 00:11 05/1, 2013 por [email protected]

Uma vez ao dia é normal.

Como eu disse, uma voz mas com pouca quantidade de fezes. Me sinto "pesado", como se ainda tivesse algo no meu intestino, e essa sensação é o dia inteiro, inclusive apos evacuar.

Um nutriente que as pessoas às vezes se esquecem é a gordura...

Um nutriente que as pessoas às vezes se esquecem é a gordura...

Bom, utilizo azeite, que tem gordura eu acho

troca maça e banana por mamão e abacate