É correto ou exagerado?

zma ajuda com relação à hormônios, etc.

caseína, proteína de liberação gradual.

abacate, gordura boa.

tá serto!

não é bem assim.

O leite prejudica os efeitos dos compostos ativos do ZMA. Caseína é o suplemento que mais componentes do leite possui.

O que na análise isolada parece perfeito, na prática conjunta pode não ser tão indicável.

Minha sugestão: jogue o ZMA após o almoço e mantenha a caseína ao dormir (nunca senti a melhora no sono prometida pelo ZMA). Ou, então, economize o dinheiro que iria gastar com ele.

Abs!

Obrigado caras,

Mas este ZMA pode dar sono, e diz que ao dormir, é o melhor momento para ele estar no organismo(descanso e hormônios durante o sono)?

Obrigado caras,

Mas este ZMA pode dar sono, e diz que ao dormir, é o melhor momento para ele estar no organismo(descanso e hormônios durante o sono)?

se tem problema de sono porque não compra uma melatonina que custa 2 dolares 100 capsulas e foi feita pra aumentar a qualidade do sono?

não é bem assim.

O leite prejudica os efeitos dos compostos ativos do ZMA. Caseína é o suplemento que mais componentes do leite possui.

O que na análise isolada parece perfeito, na prática conjunta pode não ser tão indicável.

Minha sugestão: jogue o ZMA após o almoço e mantenha a caseína ao dormir (nunca senti a melhora no sono prometida pelo ZMA). Ou, então, economize o dinheiro que iria gastar com ele.

Abs!

Vc não pode afirmar que o leite influencia diretamente na absorção do zma, sem dizer em quais quantidades.

é a mesma coisa que dizer que cafeina, anula o efeito da creatina.

Eu não tenho problemas com sono, eu acho..

Mas a questão é o leite, ta me deixando em dúvida se eu tomo os três

Pra que ZMA? Acho completamente dispensável...

Se a caseína e o abacate se encaixam nos seus macros, pode mandar sem problemas...

Zma naum da´sono, ele ajuda a regular seus níveis hormonais no corpo, consequentemente, ajuda a dormir melhor.

manda ele uma meia hora antes de dormir, o abacate com caseina bem na hora de deitar! falow

Valeu bixão,

Ótima solução!

Agradeço á todos.

Cafeína prejudicar a cretina ainda é lenda. Diferentemente, é fato qie o leite inibe os efeitos do zinco ou magnésio (n me lembro ao certo). Aliás, isso consta na maioria dos rótulos de zma.

Querer as quantidades exatas de leite para gerar a inibição é mt relativo. Qnd usei, preferi n misturar c leite.

Qnt a usá-los c 30 min de intervalo, e irrelevante. Ambos irao se misturar do msm jt.

Então vou tomá-lo após o almoço ou no meio da tarde no trabalho..

Assim o período de tempo é maior entre o ZMA e a caseína que é na hora de dormir.