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Lipo 6 Black Uc + Whey Gold

Por William Tirelli
Em Dieta e suplementação

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Postado

Fala pessoal comecei a tomar o lipo 6 black a 2 semanas... Tirei algumas fotos para ir acompanhando resultado... a quase 8 meses atras pesava 12 kilos a mais que hoje .... mas não fiz nenhuma dieta especifica apenas passei a comer menos e cortei refrigerantes e sucos artificiais ... e praticava corrida na rua 3 vzs por semana.

Comecei a malhar no dia 01/04 ( fazia 1 ano que não fazia academia )

Altura= 1,80

Idade= 27

dia 13/04 comecei a tomar o lipo 6 black uc uma cap. em jejum quando acordo e outra 1 hr antes do treino la pelas 5 e meia da tarde... Peso= 86kg

dia 20/04 comecei a tomar whey protein depois do treino ...Peso= 84kg

Peso atual 27/04= 83kg senti que o whey me ajudou um pouco na definição muscular

Na academia sem começo corrento 5km na esteira e depois vou puxar ferro...

Minha alimentação não esta correta ! Não tenho tempo de preparar muita coisa ... procuro comer de 3 em 3 horas ... nos intervalos das refeições sempre como uma fruta ou uma barra de cereal ... cortei totalmente o arroz e feijão durante a semana como apenas salada em geral ovos .. carnes ...

Preciso montar uma dieta correta!

Meu objetivo é perder gordura.

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Postado

Bom, não sou especialista nem nada.

Mas em relação a dieta, não deixe de comer carboidratos bons, como a batata doce, arroz integral, grãos, legumes, pão integral e etc...

Continue comendo de 3h em 3h.

E nem preciso falar pra não comer gorduras ruins, frituras, doces e etc...

Pelo que eu li, é melhor você fazer o aeróbio (a esteira de 5km) DEPOIS da musculação.

Assim, você já vai ter usado a reserva de açucar do seu corpo, e o aeróbio vai queimar mais gordura!

Enfim, são minhas dicas... está dando muito certo comigo até agora rsrsrs, tbm faço uso do L6B.

Abraços! E muita garra!

Postado
  • Autor

Acha que esta perdendo Massa Magra tbm? Qual sua percepção...

Um pouco sim ... acho que quando se perde peso rapido não tem como não perder massa magra junto tambem

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