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Treino Aeróbico #ajuda

Por yurigambaro
Em Treinamento

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Postado

Olá galera!

Treino a 4 anos, porém nos últimos 7 meses fiquei parado e senti que perdi definição, principalmente na barriga. Não estou com os famosos "pneus" mas perdi definição.

Estou voltando a treinar hoje e gostaria de umas dicas de treinos aeróbicos para perca dessa gordura que se acumulou na minha barriga durante o tempo que estive parado.

Devo fazer mais repetições com menos carga?

Devo fazer bicicleta e esteira antes ou depois dos exercícios?

PS: Já comecei a dieta!

Vlw!!

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