Recentemente comprei um Whey Elite da Dymatize e a Nitroxx Mass da Atlhetica e vendo os videos do Will Ditilli que fala sobre o uso de BCAA de forma incorreta. No video ele comenta que usamos muito pouco BCAA por kg/peso e que o adequado seria 0.22 gramas de BCAA por kg/peso e no caso de atletas proficionais 0,44. No meu caso, tenho 1,78 cm de altura e 68 kg. O indicado seria 14,96 gramas por dia ou , o que sairia muito caro! Seria por volta de 10 tablets por dia (o meu BCAA é o Nutrilatina Age Ultra Concentrado 1,5 mg/tablet). Mas o que eu quero saber é, o uso de um bom Whey com um hipercalórico dispensa o uso de BCAA avulso? No whey mais ou menos 21 gramas de BCAA por dose e no hiper algo em torno de 10 gramas. No caso já passei da dosagem média para meu peso e estou quase perto da dosagem para atletas proficionais. Posso então parar de tomar BCAA alvuso e utilizar só o do Whey e do hiper? Obrigado

os links do video são esses:

https://www.youtube.com/watch?v=eHAPWQRhULA

https://www.youtube.com/watch?v=-cdbQFDb0xk

https://www.youtube.com/watch?v=DWJriC7HB4k

Editado 29/04/2013 às 12:40 04/29, 2013 por thallesrdg

Cara bcaa vc consegue em todas as fontes protéicas de alto VB, sendo bem desnecessária a suplementacao especifica com ele, da uma lida no tópico bcaa: voce esta usando errado.

Geralmente esse tipo de suplemento so e usado conscientemente por pessoas que fazem IF

bcaa já é dispensável, coma carne e voce ira conseguir o tanto de bcaa necessario na sua refeiçao

poisé..BCAA só é valido o CxB se vc treina em 'jejum' senão é besteira..comendo bastante carne, ovo, frango, soja, etc vc ja tem aminoacidos o suficiente