E ae galera, eu comprei essa massa da probiótica.. porém fiquei com dúvidas em relação a dosagem que na embalagem diz 9 colheres, é isso mesmo arnaldo ? e gostaria de saber se eu poderia estar tomando antes do treino, após o treino e antes de durmir.. lembrando que eu treino de manhã ! ou qual maneira melhor voces me recomendariam ? e sobre a creatina, pensei em tomar também.. o que me dizem ? obrigado !

pode sim

E alguem saberia me dizer qual dosagem melhor eu poderia estar usando e em quais horários tomar ?

Eu tenho esse hipercalorico, eu tomo 9 colheres depois do almoço, e é de morango ruim pakas

é bom esse hiper?

Ja tomei ele a um tempo atrás agora quando voltei pra academia, comprei novamente.. Pelo menos para meu organismo eu gosto... Indico tb, tomo também exatamente 9 colheres = 3 scoop, estou no 2 pote.. ou seja vai fazer 3 meses de academia, voltei com 56kg hoje tenho 63kg, mas nao confunda, suplemento sempre complementando minha dieta..

Nao venha me falar igual no programa bem-estar que passou hoje na globo.. '' engordei por culpa do meu suplemento '',

VOCÊ É O QUE COME. PONTO.

abracs

Editado 29/04/2013 às 14:53 04/29, 2013 por Naruby's

Ja tomei ele a um tempo atrás agora quando voltei pra academia, comprei novamente.. Pelo menos para meu organismo eu gosto... Indico tb, tomo também exatamente 9 colheres = 3 scoop, estou no 2 pote.. ou seja vai fazer 3 meses de academia, voltei com 56kg hoje tenho 63kg, mas nao confunda, suplemento sempre complementando minha dieta..

Nao venha me falar igual no programa bem-estar que passou hoje na globo.. '' engordei por culpa do meu suplemento '',

VOCÊ É O QUE COME. PONTO.

abracs

Voce notou vasodilatação?

eu tava pensando em tomar 1h e meia antes do treino, depois na parte da tarde.. e antes de durmir.. tem algum problema ? e voces tomam com água ?

Editado 29/04/2013 às 16:30 04/29, 2013 por Debukis

Voce notou vasodilatação?

Manolo, minha vasodilatação ja bem louca meio complicado te dizer com tanta certeza se a pouca vasodilatação que deu é proveniente do hipercalorico, pq n tomo somente hipercalorico...

eu tava pensando em tomar 1h e meia antes do treino, depois na parte da tarde.. e antes de durmir.. tem algum problema ? e voces tomam com água ?

Meu brother, nao toma nenhum tipo de lactose antes do treio, '' pré treino '', qualquer derivado de lactose como '' leite , queijo , yorgut , etc '' pode te da desconfortos estomacais, promovendo ânsia de vomito , dor de estomago, impressão do estomago pesado , etc.

Toma ele no CAFE DA MANHA , POS TREINO , CEIA ( ANTES DE DORMI ).

Com leite a kcal aumenta, então tome com leite de preferencia desnatado.

abracos

Editado 29/04/2013 às 16:42 04/29, 2013 por Naruby's