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Quero Perder A Barriga Como Faço?

Visitante jsouza
Por Visitante jsouza
Em Treinamento

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Postado

O seguinte, tenho 16 anos, 1.83 de altura, peso 88 kilos.

Não sou gordo, mais o meu problema é a barriga. Meu biotipo de corpo é endomorfo. Faça academia a 4 meses já e ja vi muita diferença no corpo inteiro, só na barriga que tá bem pouco.. começando a fazer tipo uns "afundadinhos" do lado e etc. Eu queria saber o que posso fazer pra conseguir a chegar 12% do percentual de gordura? Tenho 20%. Eu quero poder tirar camisa sem vergonha, e sabe como é a nossa vida...

Me ajudem, me deem dicas, uma dieta boa. Necessito, obrigad!

Editado por jsouza

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