ae gente , comprei whey concentrado pra toma com malto de pos treino .

Tem gente dizendo que whey concentrado eh melhor no desjejum .

Eu queria pra pos treino mesmo , ele eh eficiente pra pos treino ou n ?

Toma nos dias que nao malha tbm ?

Obrigado !

E bom no pós-treino sim, nos dias que vce não treinar manda no desjejum.

Editado 28/04/2013 às 15:04 04/28, 2013 por Adrenaline

cara...whey é whey! hidrolisado, concentrado, espelhado ou dourado com bolinhas, a velocidade de absorção não vai influenciar muito para nós meros projetos-de-marombeiros...então pode tomar susse, seja de manhã ou no pós! Importa mais manter a média de 2g de proteína por quilo durante o dia..

sobre tomar nos dias sem malhar, é a mesma coisa... precisa manter a quantidade de proteínas...daí vai de você saber se já ingeriu o necessário..

abs e bons treinos.

Editado 28/04/2013 às 15:06 04/28, 2013 por Vitinho Sapo

o whey vem pra te ajudar a bater os macros da dieta então logicamente toma nos dias que nao treina tambem , só nao tome ele na ceia de resto pode mandar o horario que quiser

o whey vem pra te ajudar a bater os macros da dieta então logicamente toma nos dias que nao treina tambem , só nao tome ele na ceia de resto pode mandar o horario que quiser

por que nao tomar na ceia? pela velocidade de absorção?

Editado 29/04/2013 às 23:06 04/29, 2013 por Vitinho Sapo