Ai Galera fiquei ansioso pra compartilhar com vcs os resultados que tive no primeiro mês de hipertrofia, escolhi o hipertrofia.com porque considero o melhor site instrutivo para quem quer ter um bom desempenho em seus objetivos... Na verdade é 1/5 de treino, Comecei a treinar dia 22/04/09 e as duas ultimas fotos são do dia 09/06/09. começei com 57kg to com 63kg tenho 1,84 de altura Tinha 27cm de biceps to com 33cm.

Tomei um hipercalorico hard maxx 19.000 1,5kg antes e pos treino, maltodextrina depois usei o hiper mass 17500 (Hipercalorico tb) e passei a me alimentar melhor...

Estou motivado a continuar os treinos. Quero chegar a 75 kg de massa magra!

Ae galera passei a tomar o MONSTER NITRO PACK NO2 pra ver se continuo com o desenvolvimento achei ele um suplemento mais concentrado ele tem aminoácido de cadeia ramifica e o NO2 queria incluí-los na minha suplementação ai decidi compra-lo, o que vcs acham é uma boa substituir o hiper calorico por ele? Sei que energia e pique pra agüentar o treino ele da, mas é um bom suplemento pra desenvolver massa muscular ? Queria saber de vcs...

Posta ai vlw!

https://img248.imageshack.us/img248/5253/brunoknor.jpg

https://img41.imageshack.us/img41/2087/14227182.jpg

2meses de sacrificio é pouco

exeto se tiver usando algo especial rs

mais posta certin a foto aew

edita o link

Arruma a foto.

** Tá magrelo ein?!?!

nussa cara vc ta magrao em...

a foto ta mto escura, nem da pra ve direito.

teu trapezio ta grandao em cara, !!

2meses de sacrificio é pouco

exeto se tiver usando algo especial rs

mais posta certin a foto aew

edita o link

È serio pow usei um hipercalorico hard maxx 19.000 1,5kg antes e pos treino, maltodextrina depois usei o hiper mass 17500 e passei a me alimentar melhor...

nussa cara vc ta magrao em...

a foto ta mto escura, nem da pra ve direito.

teu trapezio ta grandao em cara, !!

ha esqci de dizer que ganhei 6 kg ja vei, tinha 27 de braço to com 33 agora...

vc pesa quanto veiu? igual alguem falo em outro tópico, Homem Lampadaaa xD

Tirando a parte do peso, o ganho foi bem notavel no peitoral, no braço não dá pra diferenciar

Bons resultados. Nada de surpreendente pra quem iniciou o treinamento com pesos ha pouco tempo mais está legal

Coontinue assim, não desanime....qq duvida posta ai pra galera do forum e vai tirando fotos pra ver sua evolução!

Abraços e bons treinos...lembre-se....A chave é alimentação, treino e descanso....foque-se BEM na alimentação!

teve bons ganhos sim!

vc pesa quanto veiu? igual alguem falo em outro tópico, Homem Lampadaaa xD

Tirando a parte do peso, o ganho foi bem notavel no peitoral, no braço não dá pra diferenciar

Foi mal n sitei meu peso começei com 57kg to com 63Kg, tenho 1,84 de altura... pretendo chegar 75 kg

desculpa mano mais vou ter que contar teu troque .

galera na primeira foto ele ta com os braços para trás , o q significa que a parte dos peitorais não aparece da a sensação de ta "liso " sem musculo.

já na segunda foto ele esta com o braço para fresnte forçando tanto as mãos quanto o peitoral ae sai a marquinha embaixo do peitoral e o antebraço da uma inchadinha tb....

mas não desamina não 2 meses é pouco e como vc não tem gordura,alguns kg de massa magra ae ja faz uma grande diferença

desculpa mano mais vou ter que contar teu troque .

galera na primeira foto ele ta com os braços para trás , o q significa que a parte dos peitorais não aparece da a sensação de ta "liso " sem musculo.

já na segunda foto ele esta com o braço para fresnte forçando tanto as mãos quanto o peitoral ae sai a marquinha embaixo do peitoral e o antebraço da uma inchadinha tb....

mas não desamina não 2 meses é pouco e como vc não tem gordura,alguns kg de massa magra ae ja faz uma grande diferença

Concordo com vc manow dei uma forçada pra observarem melhor a definição do peitoral...

Não é isso o que os fisiculturistas fazem pra mostrar melhor a definição do seu corpo...

Da mesma forma se não houvesse nem massa nem definição muscular eles não poderiam mostrar seu potencial!

Na verdade nem são 2 meses é 1/5 como já corrigi no tópico...

Mas a verdade é que tenho muito ainda pela frente

Só n quero ser passado por ilusionista aqui no fórum né rsrsrs

vlw

Tá normal. eu em 5 meses ganhei 10kg.

uma hora seus ganhos vão ser mais lentos. ai sim vai ser a hora de sacrificio. o começo é facil

Teve uns ganhos, mas 2 meses é muito pouco pra avaliar

Você uma vantagem muito invejada por mim, cinturinha fina. Não perca isso, cuide ao máximo. Parabéns pelos ganhos.

cresceu, mas ainda tá magro de dár nervoso de ver ç.ç AHUSUHauh

mas tá bom, bora crescer +