Galera , hoje cedo acordei e fui pra escola .

Acordei meiu ruim e agora a maldita gripe ja me pego.

Eu posso ir malhar normal ? ou melhor descansar mesmo ?

Por mim eu ia , nao gosto de perder treino .

Voces malham com gripe ? Vlw

Primeiro, repare bem nos sintomas:

Sente irritação na garganta, tosse e coriza/catarro?

Além disso, sente febre e/ou dor no corpo?

Muita gente confunde gripe com resfriado ou outra virose. Há níveis diferentes.

ah cara , nariz escorrendo um pouco , espirrando um pouco , nariz entupido .

esses sao os principais sintomas , febre axo q nao to nem dor no corpo !

Aconteceu isso comigo semana passada, não treina!!!

Tira o dia pra descansar, se você malhou ontem então suas fibras ainda estão sendo construídas, se alimenta direito e principalmente, se hidrata!!

Aproveita pra dormir o máximo que puder, tomar o máximo de água que puder, tomar os antigripais da vida aí e se alimentar bem!! Uma gripe bem cuidada passa em no máximo dois dias.

Sei que é ruim, mas melhor do que treinar uma semana e meio todo bichado!

eu to qerendo ir , vamo ve oq acontece , se piorar eu espero melhora dps .

Gripe não é, se fosse ela te derrubava e estarias de cama.

Eu treino só nao treino se tiver muito doente mesmo. Ou se tiver febre.

Se for só nariz a pingar, e tosse e assim, treino igual. Mas sei que assim demora mais a passar

To com os mesmos sintomas e treinando quase normalmente, só cortei a corrida matinal...

O que mudou na alimentação foi cenoura ralada c/ azeite de oliva complementando o almoço e bastante suco de laranja 100% natural.

E to tomando um tal de Trimedal 2x por dia. Vic-Pirena antes de dormir também é uma boa.

treinei bem ate hoje , vamos ver amanha . Sabado e domingo repouso total . vlw galera !

Sou mais me cuidar pra voltar depois com tudo.. porque ,comigo pelo menos, o treino náo rende tanto quando estou resfriado etc..