Galera meu treino de costas eh :

Barra fixa

Levantamento terra

Remada curvada com halteres em pé .

A minha duvida eh , tem alguma diferença grande em trocar a remada curvada pelo serrote ?

o serrote eh a remada unilateral onde apoia num banco .

eu sinto mais firmeza o serrote e ocnsigo melhores cargas .

Seria melhor eu continuar ou trocar ?

remada curvada (c/ barra)

remada curvada voce utiliza mais fibras de estabilidade ao contrario de colocar meio corpo em cima de um banco...

remada curvada (c/ barra)

remada curvada voce utiliza mais fibras de estabilidade ao contrario de colocar meio corpo em cima de um banco...

vo manda a curvada com barra entao .

eh melhor fazer mais lento com menos carga ou rapido com mias carga ?

sei q o lento eh melhor na maoria , mas tds q vejo fazendo a remada faz rapidao

cara , hj foi o primeiro dia q fiz o terra .

acabo com mnha lombra , eh assim mesmo ? e só coloquei 25kg de cada lado , o negocio eh bruto mesmo ; haha

Se for fazer a execução lenta consequentemente terá que diminuir peso, eu testei dos dois jeitos comigo e pra mim foi melhor com uma velocidade normal e carga alta, faça o mesmo com voce pra descobrir qual é melhor... Lembrando que a fase negativa tem de ser mais controlada, aqela em que voce segura o peso..

Sobre o Terra eu comecei com menos que 25, coloquei 15 só pra ver como era e eu senti um pouco a lombar.. As vezes pode ser sua execução..