rafaoliveira 11 Postado Abril 23, 2013 às 11:43 Compartilhar Postado Abril 23, 2013 às 11:43 (editado) Fala gurizada! Depois de muitos meses em bulk, finalmente inicio hoje meu cut. Gostaria de saber se minha dieta está bem montada. Agradeço desde já aos marombas! Idade: 34 Altura: 1.84 Peso: 91 Bf: 16~17 Editado Abril 24, 2013 às 13:24 por rafaoliveira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaoliveira 11 Postado Abril 24, 2013 às 02:45 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 02:45 alguém pra me ajudar... comecei com essa dieta hoje... ma não sei se está boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StrongCat 2 Postado Abril 24, 2013 às 03:12 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 03:12 Jantar? nd? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroGR 8 Postado Abril 24, 2013 às 11:37 Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 11:37 Na minha opinião tem muito déficit de calorias, podendo fazer com que perca muita massa magra. Tenta ir gradativamente aumentando pra ver como seu corpo irá reagir. Pessoalmente, eu acho melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaoliveira 11 Postado Abril 24, 2013 às 13:26 Autor Compartilhar Postado Abril 24, 2013 às 13:26 Jantar? nd? foi mal, tinha cortado a imagem. Na minha opinião tem muito déficit de calorias, podendo fazer com que perca muita massa magra. Tenta ir gradativamente aumentando pra ver como seu corpo irá reagir. Pessoalmente, eu acho melhor. dei uma ajustada nos macros... troquei leite desn. por integral... mexeu 300kal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaoliveira 11 Postado Abril 25, 2013 às 10:29 Autor Compartilhar Postado Abril 25, 2013 às 10:29 esse déficit de 420 está bom? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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