bem galera ando curtindo muito treinos de alta frequência com menos intensidade

porem ando treinando pesado mas tenho uma duvida

estou num ab 3 x agora

amentei pra três vezes a frequência pra cada grupo com 2 exercícios pra grupos grande e um pra pequenas e gostaria de saber a cadencia mis recomendada pois costumo treinar com cadencia lenta e pouco descanço entre as series oque sempre me leva sempre te a falha neuromuscular oque não seria interessante no caso da alta frequência ate onde eu sei,,,

oque acham ?

Editado 23/04/2013 às 10:51 04/23, 2013 por babaike--

de mais descanso entre as séries.

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