DouglasNeves 0 Postado Abril 22, 2013 às 02:29 Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 02:29 Fala ae galera! Tenho 21 anos 70kg 173cm aparentemente magro. tenho 1semana de academia já ganhei 2 KG queria saber se posso continuar com a suplementação. Estou tomando, whey da Matrix( Total Protein) + bcaa da Optimum + creatina da universal + ZMA da DNA + Tribulus + Vitamina C + dextrose. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3666 Postado Abril 22, 2013 às 11:03 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 22, 2013 às 11:03 Joga fora o tribulus, use zma se estiver com a dieta ruim em zinco/magnésio (ou com problemas para dormir), tome mais de 15g de bcaa por dia De resto não tem muito erro, whey/dextrose na quantidade necessária para completa a dieta, 5g de creatina por dia, etc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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