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DouglasNeves
Por DouglasNeves
Em Dieta e suplementação

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Postado

Fala ae galera!

Tenho 21 anos 70kg 173cm aparentemente magro. tenho 1semana de academia já ganhei 2 KG queria saber se posso continuar com a suplementação.

Estou tomando, whey da Matrix( Total Protein) + bcaa da Optimum + creatina da universal + ZMA da DNA + Tribulus + Vitamina C + dextrose.

Postado
  • Supermoderador

Joga fora o tribulus, use zma se estiver com a dieta ruim em zinco/magnésio (ou com problemas para dormir), tome mais de 15g de bcaa por dia

De resto não tem muito erro, whey/dextrose na quantidade necessária para completa a dieta, 5g de creatina por dia, etc

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